Aspirine : sachez l’utiliser à bon escient
L’aspirine est un des médicaments les plus abordables qui soient. Efficace contre la douleur et la fièvre, elle est notamment indiquée pour soigner les maux de têtes, les douleurs musculaires et dentaires. Mais son utilisation est rarement encadrée par des professionnels de santé. Et trop souvent, les pharmaciens ne prennent pas la peine de lire leBeaucoup d’aspirines sont aussi vendues dans des officines informelles, tenues par des vendeurs non diplômés. Or l’aspirine est un médicament. Et comme avec tous les médicaments, il faut être vigilant.
Qu’on la croque, qu’on la dilue ou qu’on la boive quand elle est effervescente, il est tout d’abord primordial de respecter les doses prescrites. Laissez passer au moins quatre heures entre deux prises d’aspirine. Tout excès peut provoquer des maux de têtes, des bourdonnements d’oreilles, une baisse de l’audition, des saignements du nez et plus grave, des problèmes digestifs comme un ulcère de l’estomac ou des réactions allergiques.
N’oubliez pas non plus que dans certains cas, l’aspirine peut être contre-indiquée. Les nouveau-nés la supportent mal. Les médicaments à base de paracétamol leur conviennent mieux. Il en va de même pour les femmes enceintes et celles qui allaitent. Chez les asthmatiques et les personnes qui souffrent de goutte, l’aspirine peut enfin provoquer des crises graves. Son utilisation est enfin formellement interdite en cas d’ulcère de l’estomac et d’hémophilie.
s contre-indications au client.
Enfant : équilibrez son alimentation
Les risques de déséquilibre alimentaire sont très importants durant l’enfance. Ils peuvent engendrer des conséquences sur le comportement de votre enfant. Celui-ci deviendra constamment fatigué, capricieux, coléreux et se plaindra d’insomnie.
Ses mouvements seront lents, sa capacité de mémorisation diminuera et il souffrira d’une faible concentration. C’est pour cela, qu’il convient de surveiller soigneusement son alimentation aussi bien à l’école qu’à la maison.
Repas à la cantine
Plusieurs études ont prouvé que certains menus, servis à la cantine, nuisent à la santé de l’enfant. Riches en graisses et pauvres en vitamines, ils sont parfois insuffisants pour la croissance de l’enfant. C’est pour cette raison qu’ il est essentiel de savoir ce que votre enfant mange à l’école.
Assurez-vous que votre enfant a droit à des crudités, des légumes et des fruits au moins tous les deux jours. Les vitamines contenues dans ces trois catégories d’aliments sont nécessaires pour le développement harmonieux de votre petit.
Votre enfant doit manger de la viande, du poulet ou du poisson tous les jours. Il est nécessaire qu’il fasse le plein de fer et de protéines. La fin d’un repas doit toujours comprendre un produit laitier pour répondre au besoin de calcium exigé par l’ossature de votre enfant.
Les boissons sucrées et les sodas pris au milieu du repas ne sont pas recommandés. Très sucrés, ils rassasient rapidement l’appétit de l’enfant au détriment d’autres aliments indispensables. Sans oublier que ces boissons entraînent généralement l’apparition des caries dentaires et une prise de poids.
Habituez votre enfant à boire de l’eau à table.
Sachez que vous pouvez demander à la direction de l’école de mettre à votre portée le menu afin vous informer de l’alimentation de votre enfant. Surtout que le dîner doit être adapté au déjeuner pour une nourriture saine et équilibrée.
Son alimentation à la maison
Les besoins nutritionnels d’un enfant sont importants. Vous devez penser à les varier pour que votre chérubin apprenne à manger équilibré.
De la sorte, prévoyez une quantité suffisante en protéines. Elles sont nécessaires pour assurer une bonne croissance de l’enfant. De même pour les apports énergétiques. Les calories donnent du punch et stimulent la concentration. Au même titre que les vitamines et les lipides.
Le fer est important pour stimuler la croissance des globules rouges. Ces apports sont estimés entre 12 et 18mg par jour pour les garçons et entre 13 et 18mg pour les filles.
N’oubliez pas les aliments riches en calcium. Ce dernier est primordial pour préserver le capital osseux. Une faible consommation de calcium, durant l’enfance et l’adolescence, est un risque plus tard pour la santé de l’enfant. A l’âge adulte, Il risque de souffrir d’une ostéoporose.
Finalement, l’alimentation est une hygiène de vie qui s’applique au fil des jours. Si votre enfant voit que vous privilégiez vous-même des aliments sains pour votre organisme, il prendra exemple sur vous. Il ne s’agit pas de lui interdire tel ou tel aliment mais de lui apprendre à faire la différence entre ce qui est bon ou mauvais pour son développement.
La première année de mariage
La vie conjugale est un ensemble d’habitudes qui se forment au fur et à mesure que le couple apprend à vivre conjointement sous le même toit. Il n’y a pas de règles préétablies. Chacun apprend à découvrir l’autre, à le connaître, à combler ses attentes et à partager ses appréhensions…
Vivre sous le même toit est difficile les premiers jours. On ne sait pas trop quelle attitude adopter et généralement, les deux partenaires sont maladroits l’un vis à vis de l’autre, les premiers jours. Altercation, choc des cultures, chacun arrive avec son bagage et se rétracte devant l’attitude de l’autre. C’est ce qu’on appelle communément la première année de mariage.
« Je me suis mariée depuis six mois. Ma vie de couple est devenue infernale alors que je pensais entrer dans un paradis de bonheur et d’amour où seuls le romantisme et la douceur seraient nos compagnons. Mais loin de là, dès notre retour de notre lune de miel, les choses ont radicalement changé et les disputes ont fini par éclater de plus en plus entre nous.
Si autrefois, nous étions constamment d’accord sur tout, aujourd’hui, nous nous disputons même pour regarder la télévision. Mon époux s’approprie la télécommande et refuse de me laisser voir mes émissions préférées. Je le traite d’égoïste et la conversation prend la forme d’un véritable conflit.
Je ne comprends pas ce qui nous arrive. J’ai peur que nous finissions par divorcer. J’ai l’impression de découvrir de nouvelles facettes en Amine au point de me demander si c’est vraiment l’homme que j’ai connu depuis près de trois ans ? » s’interroge Zineb, une jeune informaticienne.
La première année de mariage
Se marier est plus profond que de s’unir sur un contrat ou de se déclarer un amour éternel. Il s’agit d’une vie commune que le couple s’accorde à mener pour affronter ensemble le quotidien et bâtir un foyer stable dans lequel des générations vont grandir et pourront être éduquées.
Pour cela, il est normal qu’il y ait des chocs, des disputes qui éclatent. C’est une façon d’apprendre à se connaître car vivre sous le même toit signifie que l’on doit accepter les manies de l’autre et ses habitudes. Chacun arrive avec ses rituels et les expose suivant sa propre manière de penser.
Il est difficile d’y faire face au début car connaître une personne le temps d’un café ou d’un dîner n’est pas la même chose que partager sa demeure et se réveiller auprès d’elle.
Vous devez essayer de trouver chacun un compromis et tenter de trouver un espace où vous évoluez ensemble sans que l’un n’étouffe l’autre. Si votre conjoint utilise constamment la télécommande, expliquez-lui que vous avez envie de rester à ses côtés et de voir quelque chose qui vous fait plaisir. Invitez-le à profiter de votre présence et à prendre goût à ce que vous aimez. Quoi de plus simple que d’avoir chacun sa télévision mais d’être tous les deux éloignés l’un de l’autre…
Parlez et n’hésitez pas à discuter de tout ce qui vous chiffonne. Ne laissez pas les choses vous ronger et se transformer en rancœurs qui mineront votre quotidien. C’est en communiquant que vous chasserez les mauvaises ombres et que vous avancerez ensemble, dans le respect de l’autre.
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