Moins stressé, vous serez plus intelligent !
Mauvaise nouvelle pour ceux qui sont soumis à la pression au quotidien, le stress a tendance à réduire la taille du cerveau. Des universitaires l’auraient prouvé…Le constat de l’équipe dirigée par le docteur Bruce McEwen de l’Université de New York, est sans équivoque : le stress anéantit les cellules dans l’hippocampe, touchant ainsi les facultés liées à la mémoire, ainsi que dans le cortex préfrontal, la région du cerveau qui régit nos capacités à prendre des décisions et à émettre des jugements. Le docteur McEwen annonce dans ses conclusions : « L’hormone du stress – le cortisol – remodèle le cerveau en modifiant les possibilités de connexions entre neurones ».
Il existe heureusement des moyens simples pour contrer les effets dévastateurs du stress sur notre intelligence. A commencer par l’énergie positive, pour apprendre à moins stresser…
- On respire un bon coup
Exigez de vous-même d’être détendu ! Respirez plusieurs fois de suite, relâchez vos épaules, gardez la bouche fermée et inspirez profondément par le nez. Puis expirez lentement. Répétez le geste deux fois de plus et n’ayez pas peur de faire du bruit en expirant ! Puis prenez une respiration profonde toujours par le nez et restez en apnée le temps de compter jusqu’à 4, puis enfin relâchez par le nez. Effectuez cette routine deux fois de suite.
- On regarde devant soi
Le moyen le plus sûr de gaspiller votre énergie est de cogiter sur vos actions passées, surtout celles dont le résultat ne vous est pas apparu satisfaisant. N’y pensez plus car vous n’y changerez rien. Plus vous accordez de place à ce genre de réflexion, plus vous lui permettez de prendre de l’importance dans votre esprit. En fait plus nombreux seront les neurones éliminés…
Quand on finit par s’apercevoir d’une mauvaise habitude, elle a déjà pris place dans le système neuronal. Pour la changer, identifiez-la ! Puis modifiez les comportements et les choix quotidiens qui ont provoqué ces habitudes, c’est juste une question de motivation temporaire. Il faut environ 21 jours de pratique quotidienne pour adopter une nouvelle habitude (et remplacer l’ancienne, la mauvaise). Par exemple, si vous décidez subitement de faire un jogging tous les matins, vous constaterez qu’au bout de trois semaines, vous n’aurez plus à vous forcer à enfiler vos baskets, votre corps vous le réclamera.
Moratinos: le sommet UE-Maroc, un moment historique pour le renforcement des relations bilatérales
Le ministre espagnol des Affaires étrangères, Miguel Angel Moratinos a affirmé, mercredi à Rabat, que le sommet UE-Maroc qui se tiendra les 7 et 8 mars à Grenade (Espagne), constituera un « moment historique » pour la consolidation des relations entre le Royaume et l’Union européenne.
S’exprimant lors d’un point de presse à l’issue des entretiens avec le ministre des Affaires étrangères et de la Coopération, M. Taib Fassi Fihri, le chef de la diplomatie espagnole a indiqué que ce sommet offrira également l’occasion d’examiner les questions d’intérêt commun, notamment dans les domaines économique et social, en vue d’accompagner les réformes engagées par le Maroc afin d’assurer son intégration au sein de l’UE.
Il a aussi souligné que cette rencontre est à même d’impulser un nouvel élan aux relations entre l’UE et le Maroc, « grand ami et partenaire stratégique de l’Union », notamment après l’adoption du traité de Lisbonne.
M. Moratinos a, par ailleurs, rappelé que l’Envoyé personnel du Secrétaire général de l’ONU, Christopher Ross avait souligné, au terme de la 2-ème série des pourparlers informels sur le Sahara (10-11 février à Armonk dans la banlieue de New York), la nécessité de poursuivre le dialogue sérieux et constructif afin de parvenir à une solution négociée.
Pour sa part, M. Fassi Fihri a affirmé que les entretiens avec son homologue espagnol s’inscrivent dans le cadre du dialogue permanent entre le Maroc et l’Espagne, qui assure la présidence de l’UE, et des concertations fructueuses portant sur des questions d’intérêt commun visant à renouveler les mécanismes de dialogue et de coopération bilatérale.
Il a annoncé, à cette occasion, la tenue cette année au Maroc de la prochaine réunion de la haute commission mixte maroco-espagnole.
« Nous avons également débattu du prochain sommet UE-Maroc et des résultats attendus », a-t-il dit, ajoutant que ce sommet sera une occasion de faire du statut avancé un cadre de partenariat « plus fort et plus efficient » sur le plan du dialogue politique.
Le Maroc sera représenté à ce sommet par une importante délégation conduite par le Premier ministre, M. Abbas El Fassi, a-t-il indiqué.
Les entretiens ont porté également sur les questions relatives aux Marocains établis en Europe, l’Union du Maghreb Arabe et la situation en Afrique, a-t-il ajouté.
M. Fassi Fihri a, par ailleurs, indiqué avoir informé son homologue espagnol des derniers développements de la question du Sahara, réitérant l’attachement du Royaume au processus de négociations afin de parvenir à un règlement définitif conformément aux résolutions du Conseil de Sécurité de l’ONU, avec un esprit de réalisme et de responsabilité.
Concernant la situation au Moyen Orient, M. Fassi Fihri a souligné la nécessité de poursuivre les négociations en vue d’instaurer un Etat palestinien indépendant, avec pour capitale, Al Qods Al-Charif, insistant sur la solution de deux Etats vivant cô te à cô te dans la paix et la sécurité.
MAPF
Jean Michel Jarre va filmer ses concerts en 3D avec le matériel d’ »Avatar »
Jean Michel Jarre, qui entamera en mars la partie française de sa tournée mondiale, va filmer deux de ses concerts en 3D avec le matériel utilisé pour le long-métrage « Avatar » et cette captation donnera lieu à une sortie en salles et en DVD, a-t-il indiqué mercredi à l’AFP
Le pape de la musique électronique grand public, qui a entamé il y a six mois sa première tournée mondiale en salles, est actuellement en répétition dans un studio de cinéma et de télévision en Belgique.
« Les gens de Panasonic, qui ont mis au point les caméras de James Cameron (pour le film en 3D « Avatar », ndlr), m’ont contacté pour me proposer de faire une captation » du spectacle avec un son haute-définition, a expliqué M. Jarre, joint par téléphone.
Les images seront captées lors de ses prochains concerts à Strasbourg et Liège et donneront lieu « à une sortie en 3D et 2D plus tard dans l’année », a-t-il dit.
« Le film sortira en salles à travers des chaînes de cinéma choisies un peu plus tard et fera aussi l’objet d’un DVD, puisque les premiers écrans de télévision 3D sortiront dans le commerce en mai », a indiqué M. Jarre, qualifiant la 3D de « révolution aussi importante que le passage du noir et blanc à la couleur ».
Le musicien compte également publier un nouvel album de chansons originales, qui devrait sortir « à la fin de l’année », trois ans après « Téo & Téa », paru en 2007.
Pendant la tournée, « je vais essayer de jouer de nouveaux morceaux sur scène. J’ai envie que de nouveaux morceaux puissent naître de cette aventure, avec l’idée d’enregistrer un album studio qui en serait directement issu. Je trouve original de partager avec le public ce processus créatif », a-t-il déclaré.
Jean Michel Jarre donnera une série de huit concerts dans des salles françaises, du 17 au 26 mars, dans la cadre de sa tournée mondiale. Il sera notamment le 25 mars au Palais Omnisports de Paris Bercy.
afp.com
Le pape de la musique électronique grand public, qui a entamé il y a six mois sa première tournée mondiale en salles, est actuellement en répétition dans un studio de cinéma et de télévision en Belgique.
« Les gens de Panasonic, qui ont mis au point les caméras de James Cameron (pour le film en 3D « Avatar », ndlr), m’ont contacté pour me proposer de faire une captation » du spectacle avec un son haute-définition, a expliqué M. Jarre, joint par téléphone.
Les images seront captées lors de ses prochains concerts à Strasbourg et Liège et donneront lieu « à une sortie en 3D et 2D plus tard dans l’année », a-t-il dit.
« Le film sortira en salles à travers des chaînes de cinéma choisies un peu plus tard et fera aussi l’objet d’un DVD, puisque les premiers écrans de télévision 3D sortiront dans le commerce en mai », a indiqué M. Jarre, qualifiant la 3D de « révolution aussi importante que le passage du noir et blanc à la couleur ».
Le musicien compte également publier un nouvel album de chansons originales, qui devrait sortir « à la fin de l’année », trois ans après « Téo & Téa », paru en 2007.
Pendant la tournée, « je vais essayer de jouer de nouveaux morceaux sur scène. J’ai envie que de nouveaux morceaux puissent naître de cette aventure, avec l’idée d’enregistrer un album studio qui en serait directement issu. Je trouve original de partager avec le public ce processus créatif », a-t-il déclaré.
Jean Michel Jarre donnera une série de huit concerts dans des salles françaises, du 17 au 26 mars, dans la cadre de sa tournée mondiale. Il sera notamment le 25 mars au Palais Omnisports de Paris Bercy.
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